نانی بەیانی تەندروست

قاپێکی تەندروست کە هێلکەی کوڵاو، ئەڤۆکادۆی کرێمی، تەماتەی تازە، جەرجیر، تەنیشتێک کەرەی فستق عەبید و زەڵاتەی میوەی وەرزی لەخۆ دەگرێت.